よく噛んで食べよう
太る原因のひとつに食べ物をよく噛まず飲み込むように食べる人がいる。
これは太る原因の大きな要素。
なぜかというとあまり噛まないと食物が大きなまま胃に入るし、唾液の分泌も少なく消化が悪い。
胃でその負担をする為、胃もたれが多くなり体の血を長い間内臓に集めてしまう。
そうすると全身に廻る血が減り、脳が内臓以外の体の活動を抑える。
（これで食後に眠たくなるんだ！）
活動が抑えられるとカロリー消費が減り、糖分や脂肪が減らなくなる。
十分に消化できない食物は腸でも吸収が悪くなるため時間がかかり栄養分だけでなく余分な糖分や脂肪分まで吸収する・・・・。
よくないよね。
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