熱中症

だんだんと暑くなるこの時期。
最近は熱中症という言葉が良く聞かれるようになった。

発汗による脱水症状と体内の塩分が足りなくなる症状などあり、日射病、熱射病など命に関わる事もある。

対策は汗をかく前に水分を適度に取る事。
それも一度に取らず分けることがポイント。
次に塩分。
クエン酸を含む梅干などは疲れのものとなる乳酸菌を分解するので疲労予防と塩分補給の一石二鳥。
コレを参考にして、この夏を元気よく過ごしてもらいたい。

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