ホルモン
体の中ではホルモンと言う物質で管理されている。
例えば男性ホルモンと女性ホルモン。
頭の毛が多いのは女性ホルモン。
体毛が多いのは男性ホルモン。
その他いろいろあるホルモンの中で成長ホルモンというのがある。
身長や体重などのほかに傷ついた体の修理もする。
例えば筋肉痛を和らげるには、寝る前にアミノ酸、たんぱく質を多く取りこのホルモンが多く分泌される午前2時の3時間前、つまり午後9時に寝ると効率よく修理して筋肉痛が残りにくい。
ちょっと勉強するとかなり参考になる。
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