便秘
この症状の人はかなり多いし、例えそうだったとしても大して気にならない便秘。
しかし、万病の元とも言われるぐらい体のいろいろな病気の原因ともなりえる結構ワルなのだ。
では、便秘の解消法を紹介しよう。
まず一に朝一でコップ１杯の水を飲む。
２は運動。
３に食物繊維をとる。
４に毎日同じ時間にトイレで座り、出癖をつける。
その他、朝にバターを摂取すると出やすくなると言われてもいる。
とにかく毎日食べるのだから毎日出すのが基本。
本当に健康体ならば1日2回以上だそうだ。
みんなも出す時には出す。いらないものは貯めない基本を忠実に守ろう
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