空腹感

お腹が減るとグーと鳴り出し腹が減ったぁ！
と感じる空腹感。

これは食べた物がなくなって感じるのではなく実は血液中の糖分などの量で脳が感じて指令を出す感覚なのだ。

実際に入院した人などはよく分かると思うが点滴を受けているとほとんど空腹感を感じずに過ごしているし、何かに熱中していると忘れてしまうのだ。
また、お菓子など糖分の多いものをしょっちゅう食べていると血糖値が高めで安定するため栄養を必要としない場合でも空腹感を感じるようになってしまう。

これが過食症や肥満体質の原因になるのだ。

これを参考にしたダイエット法としてインシュリンダイエット、
また、満腹感を早く感じて食事の量を減らす方法として、ど甘いものや高カロリーのものを適量食前に食べてあらかじめ血糖値を挙げる方法などがある。

食事をおいしくするためにはこの空腹感を感じてから食べるようにすると満足感を得られるため、精神衛生上も非常に良いのだ。

もし日頃から空腹感を感じないようなら食事の１０分前ぐらいからお腹がすいたぁーいいながらと背伸びでもしてみよう。

脳の働きでだんだんと空腹感を感じるようになる。

一般庶民にとって最高の食事は、愛情と空腹感のハーモニーによって生まれる事を忘れるべからず！

おいしく食事をする事で脳疲労も防ぎ、結果としてブックスダイエットにもなる一石二鳥。

・・・経済的にもやさしいネタの宝庫であった・・・。

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